Pha bột ức gà thế nào cho dễ uống?

Cập nhật 2026-11-02 · Tác giả: Xưởng FitBlend

Cách dễ nhất là xay sinh tố: hai muỗng đong (20g, giảm cân) hoặc ba muỗng (30g, tăng cơ) bột, một quả chuối, 200ml sữa không đường hoặc sữa hạt, xay 30 giây. Với cháo thì tắt bếp, chờ nguội bớt rồi khuấy. Với súp thì múc ra chén rồi khuấy. Bột không ngọt và không tan hết như whey.

Ba cách dùng hằng ngày

• Sinh tố: hai muỗng (giảm cân) hoặc ba muỗng (tăng cơ) bột, một quả chuối, 200ml sữa không đường hoặc sữa hạt, xay 30 giây.
• Cháo: tắt bếp, chờ nguội bớt rồi khuấy bột vào.
• Súp: múc ra chén rồi khuấy bột vào.

Sau khi mở gói

Để nơi khô ráo, thoáng mát, tránh nắng. Kéo kín miệng túi và dùng muỗng khô. Hạn dùng 6 tháng kể từ ngày sản xuất.